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Ontem (08/05/2010) a noite rolou a segunda Corrida Noturna do SESC Sorocaba e felizmente pela segunda vez tive a oportunidade de participar.

Sábado foi um dia corrido, levantei cedo (não muito cedo) para fazer tudo o que precisava como levar o pneu e câmara na bicicletaria onde minha bicicleta está sendo consertada, pegar meus remédios antroposóficos, pegar o kit de corrida (chip + camiseta) e trocar a bateria do meu frequencímetro e tudo antes do meio dia.

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Depois de mais de dois meses longes dos treinos, estou de volta. A idéia é ganhar condicionamento cardiovascular com exercícios leves e de baixo impacto (para os joelhos) até quando o médico não me liberar.

Desde segunda feira (05/01/2010) meus treinos consistem em nada muito além do quê caminhadas diárias de 30~40 minutos e exercícios para os grupos musculares dos membros superiores.

Hoje, sábado dia 09/01/2010, fiz mais um treino pela manhã, porém foi um treino de “tiro”. Estranho?? Mas não tive como escapar, pois estava indo cortar o cabelo quando eu vi que o meu ônibus tinha passado no meu ponto e estava parado no semáforo, logo lembrei de um outro ponto logo mais abaixo e explodí em disparada ao segundo ponto… treino de tiro de 200 metros porém não consegui registrar o tempo, mas consegui pegar o ônibus.

Ainda bem que meus treinos devem ser de “baixa intensidade e baixo impacto”. :p

Au revoir.

No primeiro dia útil de férias (19/09/2009) viajei com minha namorada para São Paulo (capital) para participar da 17a Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, que realizar-se-ia no dia 20/09/2009 no parque Ibirapuera dessa cidade.

O planejamento era ficar em um hotel para chegar a tempo e descansado para a corrida, conseguir adiantar alguns itens da viagem (irei relatar depois) e aproveitar o late checkout para tomar um banho pós corrida, pré viagem (ou seja, para não viajar suado e fedido). Pois bem, chegamos em São Paulo perto das 14h e fomos direto ao hotel para fazer checkin, deixar as malas e ir tranquilos para comprar passagens de ônibus (adiantado) de um dos destinos da nossa viagem.

Antes de entrar na estação do metrô (estação Santa Cruz), comemos um sanduíche na Casa do Pão de Queijo. Era nosso almoço (perto das 16h). Logo chegamos na estação Tietê, compramos as passagens e voltamos ao destino inicial (mesmo querendo ir na decathlon). Perto das 20h, caminhamos até o shopping Ibirapuera para comer uma massa antes da corrida. Continue lendo →

Como parte do caminho para o atingimento de uma de minhas metas do ano, nesse último domingo (02/08/2009) participei da corrida Mizuno 10 milhas que aconteceu na USP, na cidade de São Paulo.

Como o apontador sugere, foi uma corrida de 10 milhas ou aproximadamente 16,09 quilômetros. Minha intenção é fazer uma meia maratona ainda esse ano e desde o início de 2009 já planejava fazer essa prova, já que é uma distância intermediária entre as provas de 10km, qual estou pouco mais preparado, e uma prova de 21km. Mas antes de entrar em detalhes da prova, irei descrever o fim de semana, já que a idéia é juntar corrida com turismo (ou vice-e-versa).

Eu e minha namorada saímos de Sorocaba no sábado na parte da manhã e pouco depois do meio-dia já estávamos na estação da Barra Funda. De lá pegamos o trem, descemos na estação do Morumbi e fomos ao shopping Market Place, onde estava a loja conveniada da prova responsável pela distribição dos kits. Decidimos por almoçar por lá e fizemos uma agradável refeição em um restaurante chamado Sweet Pimenta, onde a Juliana pediu um paillard de mignon com queijo brie e eu um filet Saint-Pierre (nome fresco para Tilápia) com banana e molho de amêndoas.

Depois do rolê, fomos para a casa de minha tia e de minha madrinha, e a segunda esperava-nos com bolo e um monte de comida. Mais tarde minha tia chegou e resolvemos fazer uma massa (talharine ao molho sugo), seguindo a orientação da minha assessoria nutricional NutriSaudável. Uma boa noite de sono era imprescindível para obtenção de um bom resultado, dessa forma fui dormir as 22h00.

Como “o que é bom dura pouco”, às 5h15 da manhã do dia 02 apita o alarme do despertador, avisando que era hora de se preparar para colocar o time em campo. A temperatura era como a prevista, cerca de 14oC, mas isso não me desanimou. Me vesti e tomei um leve café-da-manhã com suco, pão e bolo. Às 6h00 já estava na estação esperando o trem que ia nos deixar perto da USP.

Na praça da Reitoria, onde toda a organização estava concentrada, fiz a retirada do meu chip e descobri que poderia desfrutar de um razoável café-da-manhã na área exclusiva para assinantes da revista O2, mas não aproveitei, por já tê-lo feito.

Comecei o alongamento e um leve aquecimento pré-prova. Nesse intervalo, encontrei o Artur, esposo de uma amiga da minha namorada, e que também corre nas ruas de Sorocaba. Batemos um papo rápido e deixo-o finalizar seu aquecimento. Só no final do meu aquecimento é que percebi o movimento onde daria a largada e resolvi correr para o local para garantir um “lugar ao sol” já que parecia meio tumultuado. E lá vai minha primeira crítica: mesmo a organização tendo se preocupado com a saída e tentado dividir em “pelotões” por pace médio, não senti que funcionou muito, já que muita gente nem deu bola para isso.

E assim foi a largada, difícil, rítimo baixo, cheio de gente, esbarrões e leve irritação, mas não era dia de ficar irritado. Fora isso, o percurso foi basicamente plano, apenas nos acessos à ponte é que houve uma inclinação um pouco mais forte, mas bem curta. A temperatura bem amena ajudou bastante, os pontos de hidratação bem alocados e estratégicos, mas meu cronômetro insistindo em não mostrar o tempo, muito me atrapalhou, pois não pude “dosar” o rítimo prova. Me orientei basicamente pelos diversos relógios “públicos” nas belas ruas da região e dentro da USP. De acordo com meus treinos e novamente de minha assessoria, o plano era tomar um sachê de gel [de carboidrato] a cada meia hora, mas com o problema do cronômetro, acabei me perdendo nessa orientação.

Mesmo tendo treinado para a distância, a prova parecia não acabar. Novamente dentro da USP, o desgaste começava a dar sinais de aparição e era hora de começar a trabalhar a mente para terminar a prova com dignidade. Como de costume, uma puxada no rítimo no final da prova ainda me fez ganhar uns segundos e umas posições. Com uma música ao fundo e o locutor tentando animar os que chegavam, dei um sprint e terminei a prova em 1h15min11seg! Um pouco longe da meta de atingir índice para o “Pelotão Quênia” (precisaria ter feito em 1h12min), mas suficiente para me deixar satisfeito com o resultado.

Depois disso foi só me hidratar bem, me alimentar, tomar um banho e voltar para casa para um merecido descanso.

Ah, faltou explicar o título: como disse antes, a prova tinha muita gente (acho que tinham mais do que 4000 pessoas) e isso atrapalhou um pouco, tanto a organização como os corredores, muito diferente das provas com um número significativamente menor. A partir de agora vou procurar selecionar um pouco melhor as corridas que particiaprei, baseando-me no local, na quantidade de corredores esperada, distância e etc.

Até a próxima.